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Los problemas de memoria en la menopausia se pueden evitar

  • 02/18/2013

La memoria de trabajo es un almacén cerebral de información que se puede necesitar en los próximos minutos.

Los cambios hormonales en la menopausia pueden perjudicar nuestra mente. La razón es que hay receptores de estrógeno cargados en muchas áreas del cerebro, como el lóbulo frontal, que controlan la memoria de trabajo. Cuando hay menos estrógenos para activar estos receptores, la memoria se reduce hasta que se ajustan los receptores. Con las fluctuaciones de estrógenos en la menopausia los receptores no pueden ajustarse lo suficientemente rápido, y padecemos pequeños olvidos.

Los ácidos grasos omega-3 ayudan a la memoria de trabajo a funcionar mejor. Ahora que sabemos que incluso los cerebros adultos regeneran sus células es más importante aconsejar la necesidad de tomar este tipo de grasas. El ácido graso omega-3, llamado DHA, es una pieza de construcción muy importante para las membranas celulares. Se debe consumir pescado graso 3 veces a la semana, u obtener 900 miligramos de DHA al día a partir de cápsulas de aceite de pescado.

Publicado en www.thestar.com

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